Programme BULKCURSUS – Femme (12 semaines)
Construis du muscle intelligemment et dessine des courbes là où tu en veux en 12 semaines. Premiers résultats visibles dès 4 semaines.
- ✓ Programmes Google Sheets 3,4,5 et 6 séances par semaine avec suivi de performance
- ✓ Outil nutrition (Calculateur de macros + constructeur de repas)
- ✓ Guides PDF : Entraînement, comprendre ton programme, les variables et gérer ta progression ; Nutrition, bases claires pour construire et piloter ta diète en perte de poids.
Tu n’es jamais seule. L’équipe SportCursus est disponible 7 jours sur 7 pour t’accompagner et répondre à toutes tes questions. Notre priorité est de t’aider à rester constante, motivée et confiante tout au long de ta progression.
- ✓ Des conseils sur l'exécution des exercices ou des ajustements si nécessaire
- ✓ Des explications claires si tu rencontres une incompréhension sur le programme
- ✓ Contacte-nous 7j/7 par email à contact@sportcursus.com ou via nos réseaux sociaux : @matthias.sportcursus sur Facebook, Instagram, et TikTok.
- ✓ À 6 semaines : si tu n’observes aucun progrès visible, nous te demanderons tes documents SportCursus remplis pour analyser la situation. Nous ferons avec toi un échange mail ou téléphone pour effectuer les ajustements nécessaires et relancer ta progression.
- ✓ À 12 semaines : si malgré le suivi des consignes, des entraînements réalisés et de la nutrition suivie à la lettre tu n’obtiens aucun résultat, nous t’offrons 1 mois de coaching personnalisé (valeur 150€) pour débloquer ta transformation.
12 Semaines pour changer ta vie
C’EST POUR TOI SI...
Tu veux des formes à des endroits ciblés
Des fessiers plus galbés, des jambes plus dessinées, des épaules plus structurées. Tu veux un corps qui a du volume, pas juste être mince.
Tu veux devenir plus forte.
Tu veux sentir ta force progresser, soulever plus lourd, et voir ton corps se transformer semaine après semaine.
Tu as peur de « devenir massive ».
Prendre du muscle en tant que femme, ça ne veut pas dire devenir bodybuildeuse. Ça veut dire sculpter ton corps et créer les courbes que tu veux, là où tu les veux.
Tu ne sais pas comment manger pour prendre du muscle.
Combien de protéines, combien de calories — le programme calcule tout pour toi et t’apprend à manger suffisamment sans prendre de gras inutile.
On s’engage sur tes résultats
Garantie à 6 semaines
Aucun progrès visible ? Envoie-nous tes documents de suivi. On analyse ta situation avec toi par e-mail ou téléphone et on ajuste gratuitement.
Garantie à 12 semaines
Si malgré le respect des consignes tu n'obtiens aucun résultat, on t'offre 1 mois de coaching personnalisé (valeur 150 €).
Support 7j/7
Une question ? On est là tous les jours. Par e-mail à contact@sportcursus.com ou sur Instagram, TikTok et Facebook @matthias.sportcursus.
Prêt à transformer ton physique ?
Accès immédiat • Accès à vie • Support 7j/7
✓4 programmes d'entraînement (3 à 6 séances/semaine)
✓Outil nutrition (calculateur de macros + constructeur de repas)
✓Guides entraînement et nutrition
✓Vidéos d'exécution pour chaque exercice
✓Garantie de résultats
FAQ
BulkCursus s’adresse aux femmes qui veulent prendre du muscle propre, galber leur silhouette et développer des formes harmonieuses grâce à une méthode claire et réaliste. Le programme convient aussi bien aux débutantes motivées qu’aux intermédiaires et confirmées voulant avoir plus de résultats.
Le programme est conçu exclusivement pour l’entraînement en salle de sport, avec un équipement simple et accessible :
- ✓ Machines guidées classiques (presse, tirages, poulies, etc.)
- ✓ Barres, haltères et bancs
- ✓ Accès immédiat dès le paiement : tout s’ouvre instantanément.
- ✓ Tu reçois 100% du contenu en un clic : programme Google Sheets (3, 4, 5 ou 6 séances), suivi de progression, vidéos d’exercices, ebook d’entraînement et guide nutrition.
- ✓ Tout est prêt à l’emploi : tu peux commencer ton programme aujourd’hui, sans attendre.
- ✓ Le contenu est également envoyé directement par mail pour que tu l’aies toujours sous la main.
- ✓ Oui, il est adapté du débutant au confirmé.
- ✓ Si tu ne sais pas t’entraîner, tu es guidée pas à pas pour éviter les erreurs.
- ✓ Si tu sais déjà t’entraîner, tu auras enfin une vraie structure pour continuer à progresser.
- ✓ Oui : machines guidées, haltères, poulies, barres… une salle classique suffit.
- ✓ Aucun matériel spécial ou premium n’est nécessaire.
- ✓ Oui : choisis ton rythme (3, 4, 5 ou 6 séances/semaine).
- ✓ Tu peux commencer bas et augmenter quand ton emploi du temps le permet.
- ✓ Vidéos explicatives pour chaque mouvement.
- ✓ Indications claires : tempo, charges, RIR, placements.
- ✓ Tu t’entraînes en confiance, sans doutes ni erreurs.
- ✓ La progression est intégrée : intensité et volume augmentent naturellement.
- ✓ Suivi de charges pour voir ta réelle évolution.
✓ En cas de stagnation, tu peux me contacter directement par mail : je t’aide à comprendre ce qui bloque et, si besoin, on programme ensemble un appel gratuit pour relancer ta progression.
- ✓ Tout est sur Google Sheets : lisible, clair, simple, rapide.
- ✓ Note tes charges, suis tes performances, regarde les vidéos d’exécution.
- ✓ Aucun téléchargement compliqué ni application payante.
- ✓ Non : le guide t’explique quoi manger, quand manger et comment équilibrer tes repas.
- ✓ Tu apprends comment composer des repas simples et flexibles (même si tu débutes).
- ✓ Parfait pour prendre du muscle sans prise de gras et avoir une progression constante.
- ✓ Oui, et c’est même conçu pour ça.
- ✓ Les séances 3/4/5/6 peuvent être enchaînées dans le temps.
- ✓ C’est une méthode d’entraînement reproductible à l’infini où tu peux toujours progresser.
- ✓ Tu peux nous écrire n’importe quand : contact@sportcursus.com
- ✓ Réponse rapide pour toutes tes questions (exercices, progression, organisation, nutrition).
- ✓ Oui : accès à vie, sans limite.
- ✓ Tu peux refaire le programme autant de fois que tu veux.
- ✓ Parce qu’il est simple, structuré et pensé pour durer.
- ✓ Adapté spécifiquement aux femmes : cycle, énergie, système hormonal.
- ✓ Progresser devient clair, logique et motivant.
- ✓ Et tu profites des mises à jour éventuelles sans rien repayer.
✓ Le paiement est 100% sécurisé : carte bancaire, PayPal, Apple Pay et Google Pay sont acceptés.