Name: Programme SCULPTCURSUS – Femme (12 semaines)
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Programme SCULPTCURSUS – Femme (12 semaines)

Élimine le gras, affine ta silhouette et tonifie ton corps en 12 semaines, résultats visibles dès 4 semaines.

Brûle un maximum de gras sans stagnation

Niveaux débutantes à confirmées

4 programmations incluses (3, 4, 5 ou 6 séances/semaine) qui s'adapte à ta vie

Outil nutrition : calculateurs de macros, constructeur de repas et guide inclus

Programme 100 % salle de sport

Paiement 100% sécurisé via SSL

Accès immédiat et à vie

Qu’est-ce que je reçois après mon achat ?

Instantanément par mail après avoir finalisé ton achat :

✓ Programmes Google Sheets 3,4,5 et 6 séances par semaine avec suivi de performance
✓ Calculateur de macros + constructeur de repas automatique
✓ Guides PDF : Entraînement, comprendre ton programme, les variables et gérer ta progression ; Nutrition, bases claires pour construire et piloter ta diète en perte de poids.

Et si j’ai une question ou un blocage ?

Tu n’es jamais seule. L’équipe SportCursus est disponible 7 jours sur 7 pour t’accompagner et répondre à toutes tes questions. Notre priorité est de t’aider à rester constante, motivée et confiante tout au long de ta progression.

✓ Des conseils sur l'exécution des exercices ou des ajustements si nécessaire
✓ Des explications claires si tu rencontres une incompréhension sur le programme
✓ Contacte-nous 7j/7 par email à contact@sportcursus.com ou via nos réseaux sociaux : @matthias.sportcursus sur Facebook, Instagram, et TikTok.

Nos garanties

✓ À 6 semaines : si tu n’observes aucun progrès visible, nous te demanderons tes documents SportCursus remplis pour analyser la situation. Nous ferons avec toi un échange mail ou téléphone pour effectuer les ajustements nécessaires et relancer ta progression.

✓ À 12 semaines : si malgré le suivi des consignes, des entraînements réalisés et de la nutrition suivie à la lettre tu n’obtiens aucun résultat, nous t’offrons 1 mois de coaching personnalisé (valeur 150€) pour débloquer ta transformation.

Ton ennemie jurée : la balance

✓ Tu montes sur la balance avec la boule au ventre, en redoutant le chiffre qui te renvoie une image injuste de toi.

✓ Tu vis le yoyo : tu perds un peu, tu reprends… et tu as l’impression de repartir à zéro à chaque fois.

✓ Tu ne sais plus quoi suivre : régimes, conseils contradictoires, méthodes miracles… tout se contredit et tu te sens perdue.

✓ Tu veux te débarrasser de la graisse qui s’accroche au ventre, aux hanches ou aux cuisses, Que tu débutes ou que tu t’entraînes déjà, ce programme est fait pour toi.

Sculptcursus te donne une méthode claire, simple et réaliste pour sortir du yoyo, éliminer le gras en trop et sculpter un corps plus ferme et plus harmonieux.

✓ Tu montes sur la balance avec la boule au ventre, en redoutant le chiffre qui te renvoie une image injuste de toi.

✓ Tu vis le yoyo : tu perds un peu, tu reprends… et tu as l’impression de repartir à zéro à chaque fois.

✓ Tu ne sais plus quoi suivre : régimes, conseils contradictoires, méthodes miracles… tout se contredit et tu te sens perdue.

✓ Tu veux te débarrasser de la graisse qui s’accroche au ventre, aux hanches ou aux cuisses, Que tu débutes ou que tu t’entraînes déjà, ce programme est fait pour toi.

Sculptcursus te donne une méthode claire, simple et réaliste pour sortir du yoyo, éliminer le gras en trop et sculpter un corps plus ferme et plus harmonieux.

Un plan clair, progressif et disponible directement sur ton téléphone

✓ Une programmation qui s’adapte à ton rythme et ton niveau (3, 4, 5 ou 6 séances) pour progresser avec un suivi clair et motivant sur google sheets.

✓ 12 semaines organisées pour que ton corps change vraiment : raffermissement, galbe, tonicité… sans stagnation

✓ Suivi simple + vidéos d’exercices : tu sais exactement quoi faire, comment progresser et comment rester constante.

✓ Une périodisation pensée pour toi : l’intensité augmente progressivement pour te sortir du yoyo, éviter la stagnation et maintenir un rythme réaliste mais efficace.

Comprendre, Progresser, Sculpter : tout est expliqué

✓ Une méthode de progression claire : intensité, tempo, charges… enfin expliqués simplement pour que tu saches toujours comment progresser.

✓ Techniques d’exécution guidées : échauffement, placements, sensations… tout pour arrêter de “faire au hasard” et vraiment cibler les zones que tu veux sculpter.

✓ Récupération & mindset : sommeil, gestion de la fatigue, mental… tout ce qu’il faut pour éviter la stagnation et rester régulière dans la durée.

✓ Pensé pour le corps des femmes : cycle, énergie, fluctuations hormonales… tu t’entraînes efficacement chaque semaine, même quand ton corps change.

CE QUE TU OBTIENS AVEC SCULPTCURSUS

Un plan clair, progressif et disponible directement sur ton téléphone

✓ Une programmation qui s’adapte à ton rythme et ton niveau (3, 4, 5 ou 6 séances) pour progresser avec un suivi clair et motivant sur google sheets.

✓ 12 semaines organisées pour que ton corps change vraiment : raffermissement, galbe, tonicité… sans stagnation

✓ Suivi simple + vidéos d’exercices : tu sais exactement quoi faire, comment progresser et comment rester constante.

✓ Une périodisation pensée pour toi : l’intensité augmente progressivement pour te sortir du yoyo, éviter la stagnation et maintenir un rythme réaliste mais efficace.

Comprendre, Progresser, Sculpter : tout est expliqué

✓ Une méthode de progression claire : intensité, tempo, charges… enfin expliqués simplement pour que tu saches toujours comment progresser.

✓ Techniques d’exécution guidées : échauffement, placements, sensations… tout pour arrêter de “faire au hasard” et vraiment cibler les zones que tu veux sculpter.

✓ Récupération & mindset : sommeil, gestion de la fatigue, mental… tout ce qu’il faut pour éviter la stagnation et rester régulière dans la durée.

✓ Pensé pour le corps des femmes : cycle, énergie, fluctuations hormonales… tu t’entraînes efficacement chaque semaine, même quand ton corps change.

L'outil qui structure ta Diète Pour Toi

✓ Calculateur de besoins : Calcule tes apports en macronutriments selon tes caractéristiques (sexe, poids, taille, activité) et de ton objectif

✓ Suivi de progression : Visualise tes résultats avec des graphiques et ajuste ta diète en fonction

✓ Constructeur de repas : Crée facilement des repas adaptés à tes macros et calories pour que manger bien et en bonne quantité ne soit plus un casse tête

Le Pilier Nutrition de ta Transformation

✓ Les bases essentielles pour manger mieux : comprendre quoi manger pour accélérer ta perte de gras en prenant du muscle.

✓ Apprends à construire une diète flexible : mange ce que tu aimes, sans régime strict.

✓ Un vrai rééquilibrage alimentaire : organisation des repas, stratégies pour tenir sur la durée et astuces concrètes pour éviter les craquages.

✓ Adapté aux femmes : ajuste ton alimentation selon ton cycle et ton énergie.

L'outil qui structure ta Diète Pour Toi

✓ Calculateur de besoins : Calcule tes apports en macronutriments selon tes caractéristiques (sexe, poids, taille, activité) et de ton objectif

✓ Suivi de progression : Visualise tes résultats avec des graphiques et ajuste ta diète en fonction

✓ Constructeur de repas : Crée facilement des repas adaptés à tes macros et calories pour que manger bien et en bonne quantité ne soit plus un casse tête

Le Pilier Nutrition de ta Transformation

✓ Les bases essentielles pour manger mieux : comprendre quoi manger pour accélérer ta perte de gras en prenant du muscle.

✓ Apprends à construire une diète flexible : mange ce que tu aimes, sans régime strict.

✓ Un vrai rééquilibrage alimentaire : organisation des repas, stratégies pour tenir sur la durée et astuces concrètes pour éviter les craquages.

✓ Adapté aux femmes : ajuste ton alimentation selon ton cycle et ton énergie.

Après SCULPTCURSUS, Tu ne te reconnaîtras plus

Quand la balance ne dicte plus ta vie

✓ Tu monteras sur la balance sans peur, car tu sauras enfin que le chiffre n’a plus aucun pouvoir sur toi.

✓ Tu seras fière de ton reflet : un ventre plat, des fessiers galbés, une taille affinée, des bras fermes et des jambes toniques… la graisse aura disparue.

✓ Ton quotidien changera : plus d’énergie, plus d’assurance, un vrai sentiment de contrôle que les autres ressentiront immédiatement.

✓ Tu redeviendras cette version de toi qui s’aime, qui se respecte, qui ose… et c’est ce qui change tout, pour toi et pour ceux qui t’entourent.

Avec SCULPTCURSUS, tu ne fais pas qu'une transformation physique. Tu changes ta façon de te voir, de vivre, de ressentir. Et c’est ça… le plus puissant.

✓ Tu monteras sur la balance sans peur, car tu sauras enfin que le chiffre n’a plus aucun pouvoir sur toi.

✓ Tu seras fière de ton reflet : un ventre plat, des fessiers galbés, une taille affinée, des bras fermes et des jambes toniques… la graisse aura disparue.

✓ Ton quotidien changera : plus d’énergie, plus d’assurance, un vrai sentiment de contrôle que les autres ressentiront immédiatement.

✓ Tu redeviendras cette version de toi qui s’aime, qui se respecte, qui ose… et c’est ce qui change tout, pour toi et pour ceux qui t’entourent.

Avec SCULPTCURSUS, tu ne fais pas qu'une transformation physique. Tu changes ta façon de te voir, de vivre, de ressentir. Et c’est ça… le plus puissant.

Elles se sont transformer avec sculptcursus

FAQ

1 À qui s'adresse SCULPTCURSUS ?

SCULPTCURSUS s’adresse aux femmes qui veulent raffermir, tonifier et sculpter leur corps à travers une méthode structurée et réaliste. Le programme convient aussi bien aux débutantes motivées qu’aux intermédiaires et confirmées qui veulent enfin une structure solide pour continuer à progresser..

Il est conçu exclusivement pour l’entraînement en salle de sport, avec un minimum d’équipement :

✓ Machines guidées classiques (presse, tirages, poulies, etc.)
✓ Barres, haltères et bancs
✓ Tapis de course

2Quand est-ce que je reçois mon programme ?

✓ Accès immédiat dès le paiement : tout s’ouvre instantanément.
✓ Tu reçois 100% du contenu en un clic : programme Google Sheets (3, 4, 5 ou 6 séances), suivi de progression, vidéos d’exercices, ebook d’entraînement et guide nutrition.
✓ Tout est prêt à l’emploi : tu peux commencer ton programme aujourd’hui, sans attendre.
✓ Le contenu est également envoyé directement par mail pour que tu l’aies toujours sous la main.

3Est-ce que le programme convient à mon niveau ?

✓ Oui, il est adapté du débutant au confirmé..
✓ Si tu ne sais pas t’entraîner, tu es guidée pas à pas pour éviter les erreurs.
✓ Si tu sais déjà t’entraîner, tu auras enfin une vraie structure pour continuer à progresser.

4Est-ce que j’ai besoin d’une salle de sport ?

✓ Oui : machines guidées, haltères, poulies, barres… une salle classique suffit.
✓ Aucun matériel spécial ou premium n’est nécessaire.

5Je n’ai pas beaucoup de temps… est-ce que ça vaut le coup ?

✓ Oui : choisis ton rythme (3, 4, 5 ou 6 séances/semaine).
✓ Tu peux commencer bas et augmenter quand ton emploi du temps le permet.

6J’ai peur de ne pas bien faire les exercices…

✓ Vidéos explicatives pour chaque mouvement.
✓ Indications claires : tempo, charges, RIR, placements.
✓ Tu t’entraînes en confiance, sans doutes ni erreurs.

7Et si je stagne ?

✓ La progression est intégrée : intensité et volume augmentent naturellement.
✓ Suivi de charges pour voir ta réelle évolution.

✓ En cas de stagnation, tu peux me contacter directement par mail : je t’aide à comprendre ce qui bloque et, si besoin, on programme ensemble un appel gratuit pour relancer ta progression.

8Comment fonctionne le suivi sur téléphone ?

✓ Tout est sur Google Sheets : lisible, clair, simple, rapide.
✓ Note tes charges, suis tes performances, regarde les vidéos d’exécution.
✓ Aucun téléchargement compliqué ni application payante.

9Je n’y connais rien en nutrition… est-ce un problème ?

✓ Non : le guide t’explique quoi manger, quand manger et comment équilibrer tes repas.
✓ Tu apprends comment composer des repas simples et flexibles (même si tu débutes).
✓ Parfait pour arrêter le yoyo et reprendre le contrôle facilement.

10Est-ce que je peux répéter le programme ?

✓ Oui, et c’est même conçu pour ça.
✓ Les séances 3/4/5/6 peuvent être enchaînées dans le temps.
✓ C’est une méthode d’entraînement reproductible à l’infini où tu peux toujours progresser.

11Et si j’ai une question pendant le programme ?

✓ Tu peux nous écrire n’importe quand : contact@sportcursus.com
✓ Réponse rapide pour toutes tes questions (exercices, progression, organisation, nutrition).

12Est-ce que je garde le programme à vie ?

✓ Oui : accès à vie, sans limite.
✓ Tu peux refaire le programme autant de fois que tu veux.

13Pourquoi ce programme est différent de ce que j’ai déjà essayé ?

✓ Parce qu’il est simple, structuré et pensé pour durer.
✓ Adapté spécifiquement aux femmes : cycle, énergie, système hormonal.
✓ Progresser devient clair, logique et motivant.
✓ Et tu profites des mises à jour éventuelles sans rien repayer.

14Quels sont les modes de paiement acceptés ?

✓ Le paiement est 100% sécurisé : carte bancaire, PayPal, Apple Pay et Google Pay sont acceptés.

Programme SCULPTCURSUS – Femme (12 semaines)